🛒 Lista de la compra

Langostinos (~150 g)

Jue cena

Bacalao fresco o descongelado (~150 g)

Sáb cena

Filete de pollo (150 g)

Mié cena (plancha)

Pollo para horno (muslos o contramuslos)

Vie comida (al horno con patata)

Jamón York (extra)

Mar y Vie desayuno

Huevos (media docena)

Lun cena (2) y Vie cena (2)

Queso fresco

Mar y Vie desayuno

Skyr natural (7 unidades)

Postre de todas las cenas

Aguacates (3)

Lun y Mié desayuno + Vie comida

Lechuga

Lun y Mar cena

Rúcula

Vie comida

Tomates

Tostadas (dom, jue, sáb) + ensaladas (lun, mar, vie)

Zanahoria

Mar cena

Judías verdes

Dom cena

Brócoli

Mié cena

Espárragos trigueros

Jue cena

Champiñones

Vie cena (tortilla)

Calabacín

Sáb cena

Pimientos

Vie comida (asados)

Patatas

Vie comida (al horno con el pollo)

Frambuesas

Skyr: dom, mar, jue y sáb

Moras

Skyr: lun, mié y vie

Kiwis (7)

Uno cada noche

Fruta de temporada (2 piezas)

Mar y Vie desayuno

Aceite de oliva virgen extra

Para cocinar y tostadas (2-4 cucharadas/día)