🛒 Lista de la compra

Pollo (troceado + filetes)

Dom comida (arroz) y Mié cena (plancha)

Filete de ternera

Lun comida

Cinta de lomo de cerdo (fresca)

Mié comida

Jamón York (extra)

Dom desayuno

Huevos (media docena)

Vie comida (tortilla francesa)

Queso fresco

Dom y Vie desayuno

Mozzarella fresca

Jue cena (con sardinas y cherry)

Yogur natural (pack)

Postre de las cenas + Vie desayuno

Aguacates (3-4)

Lun y Mié desayuno + Mié cena + Vie comida

Lechuga / hojas verdes

Ensaladas: lun, mar y vie

Canónigos

Mié cena

Tomates

Tostadas (mar, jue, sáb) + ensaladas (dom, lun, mar, mié, vie)

Tomatitos cherry

Jue cena

Zanahoria

Lun y Mar comida (ensalada y lentejas)

Pimientos (rojos y verdes)

Dom, mar, mié y jue comida

Calabacín

Dom y Jue comida

Champiñones

Dom comida (arroz)

Puerro

Mar comida (lentejas)

Espárragos trigueros

Lun comida

Brócoli

Mar cena

Judías verdes

Vie comida (al vapor)

Fruta de temporada

Dom desayuno + postres

Arroz integral

Dom comida

Quinoa

Jue comida

Copos de avena

Vie desayuno

Aceite de oliva virgen extra

Para cocinar y tostadas (2-4 cucharadas/día)

Infusiones

Desayunos y postre de cena (sin azúcar)