🍽️ Menú Semanal

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CON hidratos
SIN hidratos

Dom 22

CON HC Fuera
▼
Desayuno
Queso fresco con salmón ahumado
Comida
Comida fuera (familiar) — día con hidratos
Con HC
Cena
Revuelto de champiñones y ajetes (2 huevos) con ensalada verde + yogur natural
Huevos Verdura

Lun 23

SIN HC Casa
▼
Desayuno
Aguacate con bonito, aceitunas y limón
Comida
1º Crema de puerros y calabacín (sin patata) — 2º Morcillo con tomate
Ternera Verdura
Cena
Merluza a la plancha con pimientos asados + yogur natural
Pescado blanco Verdura

Mar 24

CON HC Fuera
▼
Desayuno
Tostada con tomate y jamón de Jabugo
Comida
Comida fuera — día con hidratos
Con HC
Cena
Morcillo con tomate (sobras) + ensalada verde + yogur natural
Ternera Ensalada

Mié 25

SIN HC Fuera
▼
Desayuno
Aguacate con bonito, aceitunas y limón
Comida
Comida fuera — día sin hidratos
Sin HC
Cena
Salmón a la plancha con crema de calabacín (sin patata) + yogur natural
Pescado azul Crema de verduras

Jue 26

CON HC Fuera
▼
Desayuno
Tostada con tomate y jamón de Jabugo
Comida
Comida fuera — día con hidratos
Con HC
Cena
Tortilla francesa (2 huevos) con ensalada de canónigos y tomate cherry + yogur natural
Huevos Ensalada

Vie 27

SIN HC Casa
▼
Desayuno
Queso fresco con salmón ahumado
Comida
1º Ensalada mixta (lechuga, tomate, zanahoria, aceitunas) — 2º Pollo al horno con calabacín
Pollo Verdura
Cena
Gambas a la plancha con judías verdes salteadas + yogur natural
Marisco Verdura

Sáb 28

CON HC Fuera
▼
Desayuno
Tostada con tomate y jamón de Jabugo
Comida
Comida fuera (familiar) — día con hidratos
Con HC
Cena
Atún fresco a la plancha con ensalada de tomate y rúcula + yogur natural
Pescado azul Ensalada