🍽️ Menú Semanal

← 31 may-6 jun 7-13 jun 14-20 jun →
CON hidratos
SIN hidratos

Dom 7

CON HC Fuera
▼
Desayuno
Huevos revueltos (2)
Comida
Comida fuera — día con hidratos
Con HC
Cena
Tartar de atún con aguacate, AOVE y lima + yogur natural
Pescado azul (tartar) Aguacate

Lun 8

SIN HC Casa
▼
Desayuno
Aguacate con atún claro (al natural), aceitunas y limón
Comida
Pollo al horno con verduras
Pollo Sin HC
Cena
Revuelto de 2-3 huevos con champiñones salteados + yogur natural
Huevos Verdura

Mar 9

SIN HC Casa
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Desayuno
Tostada de pan integral con tomate y jamón de Jabugo
Comida
Solomillo de ternera a la plancha con pimientos asados y ensalada variada
Ternera Sin HC
Cena
Langostinos a la plancha (≥150 g) con pimientos asados y AOVE + yogur natural
Marisco Verdura

Mié 10

SIN HC Fuera
▼
Desayuno
Aguacate con atún claro (al natural), aceitunas y limón
Comida
Comida fuera — día sin hidratos
Sin HC
Cena
Pechuga de pollo a la plancha con calabacín al horno y AOVE + yogur natural
Pollo Verdura

Jue 11

CON HC Fuera
▼
Desayuno
Tostada de pan integral con tomate y jamón de Jabugo
Comida
Comida fuera — día con hidratos
Con HC
Cena
Merluza al horno con brócoli al vapor y AOVE + yogur natural
Pescado blanco Verdura

Vie 12

CON HC Fuera Cena fuera
▼
Desayuno
Huevos revueltos (2)
Comida
Comida fuera — día con hidratos
Con HC
Cena
Cena fuera

Sáb 13

CON HC Fuera Cena fuera
▼
Desayuno
Tostada de pan integral con tomate y jamón de Jabugo
Comida
Comida fuera — día con hidratos
Con HC
Cena
Cena fuera