🍽️ Menú Semanal

← 7-13 jun 14-20 jun 21-27 jun →
CON hidratos
SIN hidratos

Dom 14

CON HC Fuera
▼
Desayuno
Huevos revueltos (2)
Comida
Comida fuera — día con hidratos
Con HC
Cena
Atún rojo a la plancha con brócoli al vapor + AOVE + yogur natural
Pescado azul Verdura

Lun 15

SIN HC Fuera
▼
Desayuno
Aguacate con atún claro (al natural), aceitunas y limón
Comida
Comida fuera — día sin hidratos
Sin HC
Cena
Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de lechuga + AOVE + yogur natural
Pollo Ensalada

Mar 16

SIN HC Casa Cena fuera
▼
Desayuno
Aguacate con atún claro (al natural), aceitunas y limón
Comida
Tortilla de calabacín (2-3 huevos) con pimientos asados y ensalada verde
Huevos Sin HC
Cena
Cena fuera

Mié 17

CON HC Fuera Cena fuera
▼
Desayuno
Tostada de pan integral con tomate y jamón de Jabugo
Comida
Comida fuera — día con hidratos
Con HC
Cena
Cena fuera

Jue 18

CON HC Fuera
▼
Desayuno
Tostada de pan integral con tomate y jamón de Jabugo
Comida
Comida fuera — día con hidratos
Con HC
Cena
Lomos de bacalao a la plancha con espárragos trigueros + AOVE + yogur natural
Pescado blanco Verdura

Vie 19

SIN HC Casa Cena fuera
▼
Desayuno
Huevos revueltos (2)
Comida
Solomillo de ternera a la plancha con pimientos asados y ensalada variada
Ternera Sin HC
Cena
Cena fuera

Sáb 20

CON HC Fuera
▼
Desayuno
Tostada de pan integral con tomate y jamón de Jabugo
Comida
Comida fuera — día con hidratos
Con HC
Cena
Gambones a la plancha (≥150 g) con pimientos asados y AOVE + yogur natural
Marisco Verdura