🍽️ Menú Semanal

← 14-20 jun 21-27 jun 28 jun-4 jul →
CON hidratos
SIN hidratos

Dom 21

CON HC Fuera
▼
Desayuno
Tostada de pan integral con tomate y jamón de Jabugo
Comida
Comida fuera — día con hidratos
Con HC
Cena
Tortilla francesa (2-3 huevos) con ensalada verde + AOVE + yogur natural
Huevos Ensalada

Lun 22

SIN HC Fuera
▼
Desayuno
Aguacate con atún claro (al natural), aceitunas y limón
Comida
Comida fuera — día sin hidratos
Sin HC
Cena
Bacalao al horno con pisto de calabacín y pimiento + AOVE + yogur natural
Pescado blanco Verdura

Mar 23

CON HC Fuera
▼
Desayuno
Queso fresco con jamón York
Comida
Comida fuera — día con hidratos
Con HC
Cena
Tortilla de calabacín (2-3 huevos) con ensalada verde + AOVE + yogur natural
Huevos Ensalada

Mié 24

SIN HC Casa
▼
Desayuno
Aguacate con atún claro (al natural), aceitunas y limón
Comida
Solomillo de ternera a la plancha con ensalada mixta (lechuga, tomate, zanahoria y aguacate)
Ternera Sin HC
Cena
Gambones a la plancha con verduras al vapor (brócoli y zanahoria) + AOVE + yogur natural
Marisco Verdura

Jue 25

SIN HC Fuera
▼
Desayuno
Queso fresco con jamón York
Comida
Comida fuera — día sin hidratos
Sin HC
Cena
Salmón al horno con espárragos trigueros a la plancha + AOVE + yogur natural
Pescado azul Verdura

Vie 26

CON HC Fuera Cena fuera
▼
Desayuno
Tostada de pan integral con tomate y jamón de Jabugo
Comida
Comida fuera — día con hidratos
Con HC
Cena
Cena fuera

Sáb 27

CON HC Desayuno fuera Fuera Cena fuera
▼
Desayuno
Desayuno fuera
Comida
Comida fuera — día con hidratos
Con HC
Cena
Cena fuera